+16 °С
Ясно
События и факты
19 Февраля 2021, 13:49
5 продуктов-антидепрессантов избавят от зимней хандры
Употребляйте здоровые и полезные продукты и будьте счастливы!
1. Мясо. Курица, говядина, свинина содержат вещества, позволяющие повысить уровень дофамина - гормона счастья. Благодаря витамину В12, который содержится в мясе, вы можете избавиться от бессонницы и депрессией.
2. Бананы. Это один из самых известных антидепрессантов-продуктов: содержит аминокислоту триптофан, которая поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность.
3. Шоколад. Все знают, что он делает нас чуточку счастливее. Помимо этого, шоколад содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом.
4. Морская капуста. Для хорошего настроения и самочувствия организму крайне важен гормон адреналин. В морской капусте очень витамина В, поэтому ее можно использовать для улучшения настроения.
5. Каши - овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина.
Употребляйте здоровые и полезные продукты и будьте счастливы!
Источник: Здоровое питание (vk.com)
