+18 °С
Ясно
События и факты
18 Января 2021, 08:04
Зима и морозы. Что делать с растущим аппетитом?
В морозные дни хочется сытных и не самых полезных блюд. Как не прибавить в весе зимой и одновременно питаться вкусно? Роспотребнадзор рекомендует:
Не пытайтесь слишком строго себя ограничивать, особенно зимой. Пусть питание будет сбалансированным.
Больше используйте свежемороженые или консервированные овощи. Фруктов и овощей в меню должно быть не менее 2 порций в день.
Питьевой режим. Помните, важно пить не только чай, но и достаточное количество чистой воды ежедневно. Это поможет усвоению питательных веществ и поддержит ваш организм.
Здоровое питание должно быть системным. Не беда, если изредка баловать себя и не полезными продуктами. Согласитесь, от этого улучшается настроение! Помните, ежедневный рацион должен быть сбалансированным. Источник: Здоровое питание
