-30 °С
Болотло
75 лет Победы
Бөтә яңылыҡтар
Общие статьи
24 Июнь 2021, 17:46

5 вещей: это мы делаем каждый раз, но нельзя в жару

В жару надо себя ограничивать во многом.

1. Пить кофе
Содержащийся в кофе алкалоид кофеин ускоряет обмен веществ и стимулирует работу внутренних органов, давая определенную нагрузку. Лучше пить воду, лимонады, любые прохладительные напитки. В Азии пьют горячий зеленый чай, но это целое искусство — он некрепкий и проходит несколько завариваний.
2. Употреблять алкоголь
Алкогольные напитки дают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и повышают давление. Срабатывает мочегонный эффект и почки продолжают выводить из организма драгоценную воду.
3. Есть соленое и сладкое
Употребление слишком соленых и сладких продуктов выводит из равновесия обменные процессы, нарушается водный баланс, идет нагрузка на почки, что особенно опасно в жаркий день. Поэтому стоит избегать соленых огурцов и большого количества мороженого с арбузами. Сначала кажется, что они помогают охладиться, но переедать не нужно.
4. Усиленно заниматься спортом
Тяжелые нагрузки при температуре воздуха выше 25 градусов не прибавляют нам здоровья, а наоборот.
5. Надевать синтетику
Одежда из синтетических тканей не пропускают воздух, опасна в жару — она создает и создает парниковый эффект. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей или максимально "дышащую".
Источник
Подробнее: http://yutazy.ru/news/poleznye-sovety/5-veshchey-kotorye-opasno-delat-v-zharu
Автор:Гаухар Фазуллина
Читайте нас в