-30 °С
Болотло
75 лет Победы
Бөтә яңылыҡтар
ял сәғәтендә
8 Август 2018, 18:04

Халыҡ дауаһы

Был рубрикала баҫылған кәңәштәрҙе ҡулланыр алдынан мотлаҡ табип менән һөйләшергә, аныҡ диагноз ҡуйырға, үләндәргә аллергия юҡлығын тикшерергә кәрәклекте онотмағыҙ.

Был рубрикала баҫылған кәңәштәрҙе ҡулланыр алдынан мотлаҡ табип менән һөйләшергә, аныҡ диагноз ҡуйырға, үләндәргә аллергия юҡлығын тикшерергә кәрәклекте онотмағыҙ.

Яҡындан насар күрһәң...

• 5-10 секунд алыҫҡа ҡарағыҙ, күҙҙәрегеҙҙе ҡыҫығыҙ, 3-5 мәртәбә асып-йомоп алығыҙ. Күнегеү күреү һәләтен яҡшыр-та, мускулдарын әүҙемләштерә. Уны 1 аҙна дауамында эшләгеҙ. Әммә күҙгә операция яһалһа, аҡ һалһа, был күнегеүҙәр тыйыла.

Холестерин

• Холестеринды кәметеү өсөн 2-3 шаҡмаҡ юғары процентлы ҡара шоколад ашарға.

• 300 г әстерхан сәтләүеген, күрәгә, кипкән йөҙөм, 2 лимонды ҡабығы менән (орлоғон ташларға) ит турағыстан үткәрергә лә, 300 г бал ҡушып болғатырға. Ашағандан һуң 1-әр балғалаҡ ҡабул итергә.

• Һуған, һарымһаҡ, тәмләткес үләндәр, ҡуҙаҡлылар, диңгеҙ аҙыҡтары, әстерхан сәтләүеге, һоло бутҡаһы һәм таҙартылған үҫемлек майы холестеринды төшөрөүгә ярҙам итә.

Шәкәр ауырыуына ҡаршы

• 300 г туралған һуғанға 100 г бал, 600 г ҡоро шарап һалып, 2 тәүлек төнәтергә, йыш ҡына болғатып торорға. Һөҙөргә һәм ашар алдынан 3-4 ҡалаҡ эсергә.

• Уртаса ҙурлыҡтағы 4-5 башлы һуғанды әрсеп, ваҡ итеп турарға ла, 2 литрлы быяла һауытҡа һалырға һәм өҫтөнә сыҡҡансы ҡайнаған һәм һыуытылған һыу ҡойорға. Төнәтмәне ашарҙан 20 минут алда көнөнә 3 мәртәбә 1/3 стакан эсергә. Дауаланыу курсы – 17 көн. Быяла һауытҡа көн һайын 1 стакан ҡайнатып һыуытылған һыу өҫтәп торорға, төнәтмәне бүлмә йылылығында һаҡларға. Был дауаны йылына 1 мәртәбә эшләргә.

Сөгөлдөр

• Сөгөлдөр ҡан баҫымы юғары булыуҙан һаҡлай. Ул магнийға бай. Ҡан баҫымы күтәрелгәндә 1:1 күләмендә сөгөлдөр һутына бал ҡушырға һәм 1 стакан эсемлекте көнө буйы 3-4-кә бүлеп эсеп бөтөргә.

• Ҡан ҡуйырғанда ла сөгөлдөр һуты файҙалы, тирене йәшәртә, организмды шлактар ултырыуҙан һаҡлай.

Бешеү

• Бешкән тирелә ҡалған эҙҙе түбәндәгесә дауалайҙар. 3 кишер һабағына кистән 1 литр ҡайнар һыу ҡойорға, иртән һөҙөргә һәм көнөнә 3 тапҡыр яртышар стакан эсергә. Дауаланыу курсы – 10 көн. Бынан тыш, йәрәхәтләнгән урындарға ошо уҡ төнәтмә менән компресс эшләргә.

Дөрөҫ туҡланыу – еңел һәм ябай ысул

Оло йәштәге кешеләргә сәләмәт туҡланыу принциптарын үтәү өсөн бер нисә кәңәш:

• Һәр көн иртән ашағыҙ. Бөртөклөләрҙе, йәшелсәне, емеште һайлағыҙ. Улар хроник сирҙәрҙе кәметергә ярҙам итә, мәҫәлән, йөрәк һәм 1-се төр шәкәр сире.

• Майһыҙ ит, күркә ите, балыҡ йәки ҡыртышһыҙ тауыҡ ите. Һеҙҙең йәштә организмға аҙ калория кәрәк, бигерәк тә әүҙем булмаһағыҙ.

• Көнөнә 3 порция майлы булмаған һөт, йогурт эсегеҙ, сыр ашағыҙ. Кальцийға һәм D витаминына бай һөт продукттары һөйәк массаһын һаҡларға ярҙам итер.

Читайте нас в